Ande mais rápido e coma menos: os cientistas descobriram o que ajuda a prolongar a vida

Os cientistas não perdem a esperança de encontrar uma maneira universal de prolongar a vida humana. Numerosas pesquisas e desenvolvimentos recentes no campo da medicina são dedicados a isso. Porém, estudos recentes comprovam convincentemente que não são necessários esforços sobrenaturais para prolongar a vida e manter a saúde.

Como mostram estudos realizados por uma equipe internacional de cientistas, caminhar em ritmo acelerado é extremamente benéfico para a saúde e contribui para uma vida mais longa. Os estudos envolveram 50 mil pessoas que foram solicitadas a analisar em que ritmo andam. Como resultado de pesquisas, verificou-se que entre as pessoas que andam rápido e em ritmo acelerado, há um risco muito menor de desenvolver doenças cardiovasculares e a expectativa de vida é maior em comparação com outros grupos.

Os benefícios de caminhar em ritmo acelerado também são indicados nas recomendações do Departamento de Saúde do Reino Unido. Um ritmo acelerado significa um passo a uma velocidade de pelo menos 5 km / h e, de acordo com as autoridades, 10 minutos dessas caminhadas por dia são suficientes para obter um efeito benéfico à saúde. Vários especialistas também apontam o fato de que uma caminhada rápida é mais útil do que correr e contribui para melhorar a saúde.

Por sua vez, os cientistas americanos completaram uma série de experimentos envolvendo macacos rhesus, cujos resultados, segundo especialistas, são aplicáveis ​​aos seres humanos, como uma espécie intimamente relacionada. Durante os experimentos, foi possível descobrir como uma dieta hipocalórica afeta a expectativa de vida dos primatas. Descobriu-se que, se você reduzir a ingestão calórica total em uma idade precoce de 30 a 40%, isso não afetará a expectativa de vida. Mas no grupo de macacos rhesus, em que a dieta dos animais foi alterada quando atingiram a meia-idade ou mais, foi alcançado um aumento significativo na expectativa de vida. Além disso, o estado de saúde dos animais experimentais melhorou. Com base nos resultados, os cientistas concluíram que a redução da ingestão calórica de alimentos nas idades média e avançada pode prolongar a vida de uma pessoa.