Do inverno russo aos trópicos: não é perigoso para a saúde relaxar nos resorts do sul no inverno

Curtas horas de luz do dia, geadas prolongadas e muita neve podem cansar até um grande amante do inverno. Vale a pena falar sobre aqueles a quem o advento da estação fria não é uma alegria. Muitos russos na primeira oportunidade tentam voar para países quentes por pelo menos uma semana. Vamos ver se uma mudança climática tão drástica é perigosa para o corpo.

O inverno está longe de ser a estação mais confortável para o nosso corpo. E não importa o quanto os siberianos se orgulhem de sua saúde, até eles experimentam o impacto negativo do clima severo. Em primeiro lugar, a redução da luz do dia e uma pequena quantidade de luz solar devido ao aumento da nebulosidade com o advento do inverno afeta. Segundo os especialistas, isso leva ao aumento da fadiga, sonolência, distúrbios gerais do sono, diminuição da imunidade e até o desenvolvimento de estados depressivos. Alguns pesquisadores atribuem a redução da luz do dia e o início do clima frio ao acúmulo de excesso de peso.

A falta de luz solar ainda tem seu próprio nome - "fome de luz", pois tem um efeito tão prejudicial no corpo. No inverno, uma pessoa pode sentir falta de vitamina D, produzida sob a influência de raios ultravioleta. Além disso, pode haver uma violação do metabolismo do fósforo-cálcio associada à baixa absorção desses elementos dos alimentos. Ao contrário da crença popular, uma cama de bronzeamento não ajudará a compensar a falta de radiação ultravioleta.

Portanto, não há nada de surpreendente no fato de as pessoas quererem sair para o sul, para o mar e o sol brilhante, a fim de ganhar força e fortalecer a imunidade. Mas especialistas alertam: nem todos se beneficiarão dessa viagem.

A primeira coisa que vale a pena mencionar é o momento da sua estadia no sul. Se você voar para o resort por apenas uma semana, então, dessa viagem, provavelmente, não haverá muitos benefícios. O fato é que uma mudança tão acentuada no clima ainda é um estresse para o corpo e, portanto, precisará de aclimatação. Mesmo a adaptação a condições aparentemente mais confortáveis ​​leva tempo. Como regra, isso leva cerca de 3-5 dias, dependendo das características individuais do corpo. Se você voou para o sul por apenas 7 dias, a maioria deles provavelmente irá para a aclimatação. Portanto, você não receberá benefícios tangíveis na forma de imunidade aprimorada de tal viagem. Os especialistas recomendam ir para o sul por pelo menos 12 a 15 dias.

E o segundo ponto que, segundo os cientistas, vale a pena prestar atenção, é a condição geral do corpo no momento da viagem. Se você apenas recuperou os sentidos após uma SARS prolongada ou sofreu qualquer outra doença, seu corpo não está na melhor forma. Portanto, uma viagem a países quentes não o beneficiará. A mesma aclimatação se fará sentir e, em vez de relaxar na Cote d'Azur, você corre o risco de passar um tempo em um hospital internacional. Não esqueça que um corpo enfraquecido é mais suscetível a infecções locais e também tem dificuldade em se adaptar a novos alimentos, água e culinária local.

Pelo exposto, segue-se uma conclusão simples: se você estiver saudável e sua estadia no sul durar pelo menos duas semanas, provavelmente você obterá o benefício esperado dessa viagem. Caso contrário, você deve evitar visitar países quentes ou adiar a viagem até o início de um período mais favorável.