7 dicas curtas e valiosas sobre como dormir o suficiente no avião

Muitas vezes, ao planejar uma viagem, prometemos relaxar e dormir no avião, ou pelo menos tirar uma soneca em paz para recuperar nossas forças. Isto é especialmente verdade para aqueles que são forçados a ir diretamente da rampa para uma importante reunião de negócios ou para aqueles que aguardam um longo voo de muitas horas. Parece que não deve haver dificuldades com isso: de fato, o que mais pode ser feito no avião se você não dorme? Mas acontece que é muito mais fácil dizer do que colocá-lo em prática. Reunimos 7 hacks simples, curtos, mas importantes, que o ajudarão a conduzir o seu voo, não importa quanto tempo possa durar, em uma soneca doce e relaxada e até em um sono profundo e profundo.

Não consuma cafeína antes da partida.

Recusar cafeína pelo menos 5-6 horas antes da partida, ou melhor - um dia. Opte por chás de ervas.

Tente gastar o máximo de força e energia possível antes do voo.

Tente não dormir na noite anterior ao voo ou organize atividades físicas adicionais neste dia.

Leve a sério a sua seleção de assentos.

Se possível, escolha uma classe de negócios. Para quem quer relaxar, haverá bons lugares perto da saída de emergência ou na parte da frente, menos barulhenta, do avião. E certamente para esse fim, é sempre melhor escolher um assento próximo à janela.

Prepare uma boa lista de reprodução para sua música favorita.

A música favorita com bons fones de ouvido ajudará você a se distrair com o ruído ao redor.

Use roupas confortáveis em casa para o seu voo.

Roupas e meias do tipo pijama são ótimas para tirar os sapatos. No final, ninguém o proibirá de trocar de roupa durante a duração do voo.

Lave seu rosto

Este é um excelente dispositivo psicológico - um engano para a consciência. Lave e escove os dentes quando o avião subir. Do jeito que você costuma fazer em casa antes de ir para a cama.